فصل تابستان که از راه می‌رسد یک جورهایی حوس شیرجه زدن در آب خنک به همه ما دست میدهد.
و این میشود که دلمان میخواهد یک دوست پایه پیدا کنیم و برای یک استخر بلیط تهیه کنیم و برویم دل به استخر بزنیم!
در این مقاله می‌خواهم تجربه خودم را از رفتن به استخر و ثبت نام در کلاس شنای ارومیه و شروع یادگیری قوانین لذت بخش شنا.
پس تا آخر این مطلب با من همراه باشید.
اما احتمالا بعضی از شما هم مثل من بعد از داخل شدن به استخر تازه به این نکته پی میبرید که شنا کردن بلد نیستید.
و لبه حوض در جایی که عمق آب یک متر بیشتر نیست یک و نیم ساعتی رو دلخوش هستیم که استخر رفته‌ایم و غافل از اینکه
لذت شنا در بلد بودن شناست.
اولین سوالی که از خودم پرسیدم این بوده که چرا من شنا بلد نیستم؟
و دلیل آن ترس از شنا و غرق شدن بوده.
همه ما دوست داریم که شنا کردن را به صورت اصولی و حتی خرفه‌ای یاد بگیریم اما دوست نداریم که بهای یادگیری آن که غلبه بر ترس هست را بپردازیم.
برای غلبه بر این ترس هیچ راهی جز وارد شدن به آب و شروع یادگیری شنا نیست.
برای یادگیری شنا اولین کاری که انجام دادم این بود که با بخش غریق نجات داخل استخر صحبت کردم و چند مربی شنا به من معرفی کردند.
و بلافاصله با یکی از مربیان شنا صحبت کردم و در دوره آموزش شنا ثبت نام کردم.
حال می‌خواهم تجربه یادگیری شنای خودم را با شما درمیان بگذارم.
من از شنا در نقاط عمیق استخر به شدت ترس داشتم و ترس از غرق شدن به من این جرات را نمی‌داد که از قسمت کم عمق لبه استخر جدا شوم.
در جلسه اول مربی متوجه ترس من شد و اولین درسی که به من آموخت، دوستی با آب بود.
برای آموزش شنا در وحله اول باید یاد بگیرید که با آب راحت باشید و از آن نترسید.
البته که ترس از مرگ و ترس از غرق شدن طبیعیست، اما برای غلبه بر این ترس که خودم نیز با ان مواجه بودم از این روش در دوره آموزش استفاده کردیم.
اینکه شما می‌توانید در روزهای اول از جلیقه شنا و یا بطری‌های حلقه ای مانند دور بازو یا دور کمر خود استفاده کنید. علاوه بر این بهترین روش برای شروع یادگیری شنا و غلبه بر ترس این است که در جایی که عمق آب تا بالای شانه و زیر چانه شما می‌رسد بایستید و طوری که دقیقا لبه استخر باشید که بتوانید با دست لبه استخر را بگیرید.
سپس شروع کنید به دست و پا زدن آرام، طوری که بتوانید بدون آنکه پاهایتان به کف استخر برسد، روی آب خود را شناور نگه دارید.
چون شما می‌دانید که امکان غرق شدن وجود ندارد، ترس شما کاهش خواهد یافت و می‌توانید با تمرکز بیشتری خود را روی آب با دست و پا زدن شناور نگه دارید.
چنانکه تعادل خود را از دست دادید و شروع به زیر آب رفتن کردید، می‌توانید سریع دست خود را به لبه استخر بگیرید و خود را بالا بکشید.
بعد از کمی تمرین درست حرکت دست و پا به سادگی یاد خواهید گرفت که در آب خود را معلق نگه دارید.
یادگیری آموزش شنا راحت تر از آن چیزی بود که من در ذهنم آن را برای خودم سخت و دشوار کرده بودم.
البته یک نکته مهم را هم در این قسمت یادآور شوم که حتما قبل از پریدن در آب و شروع به شنا، بدن خود را گرم کنید. بدن باید آمادگی جسمانی خوبی داشته باشد، چرا که بدن سرد و بدون نرمش ممکن است داخل فشار سنگین آب دچار گرفتگی عضلات شود که این یک اتفاق خطرناک و مرسوم در شنا می‌باشد.
اگر در حال شنا باشید و دست یا پای شما دچار گرفتگی شود، ممکن است منجر به غرق شدن شما شود.
کلاس شنا در استخرهای متفاوتی آموزش داده می شوند که ممکن است بنا به کیفیت و قیمت ورودی استخر، قیمت کلاس شنا هم متفاوت باشد.
علاوه بر این تعداد افراد شرکت کننده در کلاس آموزشی شنا می‌تواند در قیمت کلاس شنا تاثیر گذار باشد.
کلاس های شنا به صورت خصوصی یعنی تک نفره، دو نفره و عمومی در حالت های سه الی 10 نفره برگذار شود.
برای آموزش شنا و اینکه یادگیری آن آسان تر از آن چیزی است که فکر می کنید خواستم با شما صحبت کرده باشم و هر چقدر بخواهم یادگیری آن را برای شما توضیح دهم بی فایده خواهد بود. برای یادگیری شنا می بایست به صورت عملی اقدام کنید و خود را به دریا که نه به استخر بزنید!